Стресс

Еще в прошлом веке Ганс Селье, известный канадский ученый, дал определение стрессу, сказав, что он является нормальным явлением  состоянием организма, которое наблюдается во время реакции человека либо животного на какие-либо раздражители. Другими словами, важно определить, что стресс, как явление, не является только негативным (как, например, депрессия), но и во многих случаях положительным явлением.

«Хороший» и «нехороший» стресс.

1. Стресс – как двигатель прогресса.

Состояние человека, во время которого он испытывает повышенную физическую активность, огромный энтузиазм, творческую мотивацию и энтузиазм, называется аутстрессом. Это тип положительного стресса, во время которого в кровь выбрасывается большое количество адреналина, человек не испытывает усталости, бодр, активен, готов «свернуть горы». Многих профессиональных спортсменов искусственно стремятся привести в  состояние аутстресса для достижения наивысших результатов.

Организм человека каждый день испытывает аутстрессовое состояние, для того, чтобы проснуться утром, подняться по ступенькам на высокий этаж, придумать что-то новое, преодолеть сложные препятствия. Несмотря на пользу этого стресса, он, как и стресс отрицательный, тоже влечет за собой плачевные последствия. Согласно мнению ВОЗ, первопричиной около 45% заболеваний (в том числе онкологических)сердечнососудистой, пищеварительной, психологической, иммунной систем является стресс, в том числе и аутстресс.

2. Стресс – как разрушитель.

Негативные стрессы различаются в зависимости от их первопричины, однако каждый из них имеет свою собственную «прививку» от стресса – метод борьбы с ним. Дистресс - стресс разрушительный, может быть нескольких типов:

• Психологический – возникает в результате переживаний. Даже тогда, когда нет никакой угрозы для жизни и здоровья человека, такой стресс может нанести ему вред. Причиной такого стресса могут стать переживания, даже не связанные с человеком, например, грустный трогательный фильм, который вызвал стресс, переживания и слезы, буквально, вреден для здоровья и т.д. Избавиться от такого стресса сложнее всего, его интенсивность зависит от психологического типа человека.
• Физиологический стресс – боль, холод, жара, голод, жажда. Избавиться от физиологического стресса – значит устранить первопричину.
• Стресс кратковременный – резкая реакция на неожиданность (громкий звук, отключение света и т.д.). Такой стресс проходит сам, когда уходит и первопричина.
• Стресс хронического характера – самый опасный вид дистресса, который способен привести к депрессии, суициду, нервному срыву, фобиям, страхам и даже потере памяти. Хронический стресс является неким постоянным фоном жизни, во время которой человека что-то постоянно раздражает, он уже давно находится в неприятно жизненной ситуации и не видит выхода из нее. Для того чтобы избавиться от такого стресса необходимо устранить его первопричину, разрешить сложную жизненную ситуацию, либо просто отойти от нее.