Бессонница (инсомния) у каждого человека может проявляться в разном виде: чаще всего это трудности с засыпанием или ранние пробуждения, недостаточное количество времени сна, частые ночные пробуждения в том числе сопровождаемые кошмарами, отсутствие чувства отдыха даже после продолжительного сна либо сочетанием нескольких форм одновременно.

Однако нарушения сна этим не ограничиваются, есть и более редкие формы:

• гиперсомния (избыточное количество времени сна либо постоянная дневная сонливость),

• агнозия сна (когда человеку кажется что он не спал при объективно достаточном времени сна),

• парасомнии (снохождения и сноговорения, которые чаще называют словом лунатизм),

• сонные параличи и множество других, справиться с которыми вполне реально при наличии помощи квалифицированного сомнолога.

Причины развития инсомнии, которая может быть в том числе и отдельным симптомом в структуре более широкого заболевания или расстройства, чаще всего носят психологический характер (около 90%, оставшиеся 10% относятся к биологическим т. е. заболевания или поражение непосредственно нервной системы), но могут различаться у разных групп пациентов:

• У детей и подростков чаще наблюдаются явления парасомнии, обычно это разговоры во время сна или вставание с постели с последующим бессознательным совершением действий, например, ребенок может одеться или уйти в другую комнату и лечь там в неподходящем для сна месте. Как правило подобные явления связаны с тем что в этом периоде жизни центральная нервная система еще только проходит процесс формирования и развития, на некоторых этапах которого могут возникать сбои в функционировании процессов торможения, что приводит  подобным явлениям. С возрастом и завершением развития коры головного мозга явления парасомнии могут становиться более редкими и даже исчезать, но сама причина их вызывающая требует устранения, для чего необходима консультация специалиста.

• У женщин довольно часто нарушения сна связаны с тревогой, вернее с тревожными расстройствами. Эта тревога может копиться в течение всего дня и перед сном порождать множество мыслей, возвращений к событиям дня прошедшего или предстоящего. Также тревога может быть связана и с самим процессом сна и проявляться в виде страха не заснуть, страха перед тем что невыспавшись будет тяжело заниматься повседневными делами на следующий день и многими другими. При подобных ситуациях как правило требуется психотерапия для того чтобы научиться осознавать свою тревогу и справляться с ней.

• У мужчин одной из ведущих проблем в формировании инсомнии является эмоциональное напряжение: мужчины более склонны к подавлению своих эмоций из-за социальных требований в сдержанности и серьезности, но подавляемая эмоция никуда не исчезает, она остается с человеком и чем больший груз этих эмоций человек приносит в свою постель — тем сложнее заснуть. Во многом эмоциональное напряжение сопровождается также и физическим напряжением, так называемыми мышечными зажимами, с которыми можно справиться с помощью методик релаксации. Однако релаксация — это только устранение следствия проблемы, а с причиной необходимо разбираться путем психотерапевтических методик.

• У пожилых людей вне зависимости от пола одной из дополнительных причин развития инсомнии могут быть возрастные изменения головного мозга и его работы. Эти изменения естественны, но если они приносят дискомфорт в виде бессонницы или других проявлений, то требуется медицинская помощь, в том числе фармакологическая.

Специалисты

Любое нарушение сна не является приговором, это состояние которое нуждается в лечении и  при котором могут помочь специалисты нашей клиники.

Подходы в лечении бессонницы индивидуальны и могут включать как фармакологическое так и психотерапевтическое лечение, а также другие методы. Но прежде чем обратиться к специалисту многие люди пробуют традиционные народные методы лечения бессонницы:

• препараты валерианы, пустырника либо травяные сборы, которые обычно безвредны, но обладают довольно ограниченной эффективностью;

• алкоголь, что мы категорически не рекомендуем поскольку хоть в этом случае и возможен седативный эффект, но при регулярном использовании алкоголь сам становится проблемой, причем еще большей чем бессонница;

• из более современных способов можно назвать прием препаратов искусственного мелатонина — нейромедиатора отвечающего за смену режимов сна и бодрствования, что эффективно если нарушения сна вызваны, например, джетлагом (резкая смена часовых поясов и следующие за этим нарушения биоритмов), но в случае если бессонница вызвана не внешними стрессами эффект от мелатонина будет кратковременный и нестойкий.

Собственно снотворные средства как правило являются рецептурными препаратами и при необходимости могут быть назначены врачами нашей клиники с учетом особенностей каждого конкретного пациента.

Обычно препарат относится не просто к седативным веществам или к гипнотикам, а является представителем других групп (антидепрессанты, транквилизаторы, нормотимики) в зависимости от индивидуальных причин появления той или иной формы бессонницы у конкретного человека.

В ряде случаев фармакологической помощи оказывается достаточно, но чаще всего причины несколько шире чем просто «физиологический сбой» и требуют психотерапевтической работы, направленной на развитие умения справляться с эмоциями и стрессом, решение внутренних проблем, изменение образа жизни и взаимодействия с собой и миром, а также многое другое поскольку за кажущейся простотой такого явления как бессонница может скрываться очень большой пласт проблем требующих решения.

Лечение бессонницы в клинике ментального здоровья доктора Александрова

Мы предлагаем современные эффективные методики и классические рекомендации для восстановления полноценного сна:

• Комплексный подход. Сотрудничество психотерапевта и сомнолога дает возможность точнее определить причину хронической или нервной бессонницы. Лечение в таком случае назначается полноценное и эффективное, продолжительностью в два месяца (сеансы раз в неделю).

• Психотерапия неврозов и других расстройств. Если к недостатку сна или к неудовлетворенности им привели такие проблемы, важно грамотно избавиться от них. И дело не только в самой бессоннице, или инсомнии. Невротические расстройства могут развиваться и усугубляться, приводя к новым проблемам. Поэтому помощь психотерапевта при нарушении сна очень полезна.

• Грамотно подобранные медикаменты. Сомнолог и психотерапевт имеют право выписывать лекарства. Специалисты нашего центра предпочитают предлагать пациентам средства на натуральной основе — безопасные и не вызывающие привыкания.

• Обучение гигиене сна. Чтобы бессонница ушла и не возвращалась по незначительным причинам, важно освоить несколько простых правил. Благодаря индивидуальному подходу, принятому в нашем центре, вы получите не список общих советов, а рекомендации с учетом вашего образа жизни.

В нашей клинике проблемами инсомнии и другими нарушениями сна занимаются Александрова Яна Евгеньевна, Александров Максим Сергеевич, Закирова Екатерина Рамильевна, Киях Алексей Анатольевич. Каждый из специалистов проходил обучения по специализированной программе лечения КБТ-И, а также является опытным психотерапевтом, способным помочь не только с инсомнией, но и с сопутствующими расстройствами.

Обращайтесь к нам для комплексного лечения бессонницы, и здоровый сон вернется к вам!

Преимущества